Bom dia Pessoal,
O grande feriado está a caminho?
Como você vai se preparar?
Nós Vamos Treinar! Vem pois hoje é divertido!
60 minutos , 3 exercicios, 1200 kcal
E o melhor! Todos Juntos treinando por uma mesma causa
Melhorar a si mesmo e ficar mais saudável!
Não conhece Crossfit!? Pois devia!
Vem pra Crossfit Dadiva já!
Aqui você pode mais do que imagina!
Treino do Dia – Dona Clara – Heavy
Acada 20 metros de corrida com Bola fazer:
2 – 4 – 6 – 8 – 10 – 10 – 8 – 6 – 4 – 2 repetições de:
Agachamento Saltando com Bola
Abdominal Borboleta com bola ( multiplicar por 2 o numero de repetições)
(20 /30 lbs)
Boa semana a todos!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com