Bom dia Pessoal,
E depois de uma semana sem postar oficialmente pessoal devido a uma falha no sistema.
Voltam os treinos no site…agora vai…todo dia um treino, todo dia um desafio.
Olhe, mas não escolha, venha e faça, supere os seus medos e atividades que você não gosta pra que com o tempo você seja completo em todos os sentidos.
Treino do Dia – Sprint, Sprawl, Snatch = 3 “S”
Escada Crescente de :
1 a 5 repetições
Sprint 20m
Sprawl
Snatch KB ( 16 / 24 kg) cada lado
Tenham uma semana abençoada
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com