Bom dia Pessoal,
Hoje faremos um treino de memória,
então temos que aprender contar até 500,
rumo aos nossos objetivos já determinados!
Precisamos nos esforçar um pouco mais…
gradativamente vamos colocando intensidade não só na carga,
mas nos neurônios também,
porque haja memória pra lembrar desta lista durante a fadiga do treino…rs…
Inclusive pra quem lembra, rs…já fizemos este treino ano passado…
Então vamos lá…
Treino do Dia – Filthy Fifty – Os Cinquenta!!!
50 Saltos na Caixa (50 / 60 cm)
50 Barras com Salto
50 Kettlebell Swings (12 / 16 kg)
50 Avanços
50 Joelhos nos Cotovelos
50 Push Press (15 / 20 kg )
50 Hiperextensão Lombar ( Superman)
50 Bola na Parede (6 / 10 kg)
50 Burpees
50 Saltos Duplo de Corda (150 simples)
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com