Bom dia Pessoal,
Enfim sexta feira! Nada melhor do que um treino recuperativo após uma maratona!
Ontem o “Chocante Cinquenta” nos acabou…rs…
Entre 20 e 30 minutos de treino direto não é pra qualquer um,
Parabens a todos que vieram e enfrentaram o desafio,
mesmo tendo lido aqui no site!
E você que não veio por que leu e viu deu preguiça..
paciencia, perdeu a oportunidade de enfrentar um desafio,
ficar mais condicionado e o melhor …
perdeu a oportunidade de se divertir com os seus amigos.
Mas tranquilo…teremos outras oportunidade que serão pegos de sopetão
….rs…ai quero ver…
Treino do Dia – Row , Double Under , Farmer Walk
3 séries de:
1 minuto em cada exercício sem descanso
Remo ( metros )
Salto Duplo de Corda
Caminhada de Fazendeiro com 2 kbs ( 16 / 24 kg)
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com