Bom dia Pessoal,
Essa semana foi light, vamos dizer que sim vai…só treino de 3 a 5 minutos…fácil demais…então hoje vamos aumentar este tempo…prometo que tem descanso (não sei se isso será bom, mas…) pra “facilitar” a vida de vocês e pros adeptos da musculação tradicional não reclamar que agente não tem intervalo entre as séries…rs…
Treino do Dia – Arranco,Borboleta e Sprint
3 Séries de 3′ ON + 1′ OFF sendo:
5 Arranco (20 / 40 kg)
10 Sprint 10m
15 Abdominal Borboleta
Resultado: O total de repetições de todas séries
Abraços , fiquem na paz e tenham um ótimo final de semana
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
