Bom dia Pessoal,
Chegou o final de semana!
Você já preparou o almoço, o churrasco, a cerveja
a pizza , o hambúrguer, o cachorro quente, o bolo e o sorvete!
Mas e o treino onde entra?
Hoje temos treino, e nos prepararemos para comer tudo isso!
Afinal quem treina pode comer tudo isso! certo?
O que acha de começar neste final de semana a mudar!
Vem, treine e cuide da alimentação!
Depois poste seus resultados!
Treino do dia – Snatch, Handstand Push Up, Pull ups
21 – 15 – 9 repetições
Arranco ( 25 / 30 kg)
Flexão de Parada de Mão
Barra fixa
obs: faça em duplas ou trios
Faça Parte desta familia que cresce mais a cada dia
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com