Bom dia Pessoal,
Como é hoje o grande dia e não saberemos o que acontecerá…
Nada mais justo do que fazer algo que muito provavelmente não cairá!
Arranco e Arremesso completos!
Não podemos dizer que partes destes exercícios não cairão…
Por isso a técnica é essencial e as cargas serão reduzidas hoje!
Foco em como fazer e nada de pressa pra executar!
E as 22h não percam…ao vivo mais duas feras mostrando pra nós
o que será e como faremos os treinos nesta sexta feira e sábado!
Então aguardem as orientações…rs…
Treino do Dia – Snatch, Clean and Jerk
5 minutos de:
1 Hang Snatch
1 Power Snatch
1 Squat Snatch
5 minutos de:
Descanso
5 minutos de:
1 Hang Squat Clean
1 Power Clean
1 Clean and Jerk
1 ( esq/ dir) Clean and Split Jerk
(25 / 35 kg)
Bom treino a todos e seja o que Deus quiser…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com