Bom dia Pessoal,
Enfim um dia de Peso!
Uma hora isso ia acontecer em especifico e em especial!
Temos que melhorar o movimento mais básico humano e o que as pessoas tem mais dificuldade ao longo da vida, agachamento! Sentar e Levantar…simples, porem complexo!
Portanto venha preparado pra aprender a se exercitar e a aperfeiçoar algo que possivelmente aparecerá na quinta feita anoite de alguma forma…rs…
Open 15.2 o que você está preparando pra nós??? rs…
Treino do Dia – Heavy Day Back Squat
5 séries de
5-4-3-2-1
Repetições de Agachamento Barra nas Costas
+
20 Agachamentos com Barra nas Costas ( 70% 1 RM)
Bom treino a todos e vamos agachar…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com