Bom dia Pessoal,
Apesar de ser Sexta feira 13…rs…e véspera de Carnaval! Nosso treino será como o de todo dia! Intenso e potente. Então venha descobrir que você pode muito mais do que imagina!!! #TreineADF
Treino do Dia – Single Unders, KB Swing uni and Box Jump
2 séries de:
2 minutos em cada exercício
Salto Simples de Corda
KB Swing Unilateral ( 16 / 24 kg)
Salto na Caixa ( 50 / 60 cm)
um final de semana abençoado a todos!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com