Bom dia Pessoal,
Nesta semana começamos as avaliações referente as metas do 1º semestre deste ano! Teremos 3 semanas para realizar, logo chegou a hora de mostrar o que foi feito em 6 meses de treino! E nesta semana estarei divulgando as metas deste semestre…onde aproveitando a deixa que praticamente não teremos feriados pra trabalharmos algumas habilidades e ferramentas de treino importantes. Logo nesta semana os treinos serão bem mais curtos…mas não quer dizer que serão fáceis…
Treino do Dia – Salto de Corda e Bola na Parede
150 – 100 – 50 repetições de Salto Simples de Corda
30 – 20 – 10 repetições de bola na Parede (6 / 10 kg)
Resultado:
Tenham uma ótima semana abençoada…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com