Bom dia Pessoal,
E ai, gostaram das novas metas? Preparados pra entre 5 e 6 meses concluírem mais uma etapa? A cada semestre a brincadeira muda e será apimentada de alguma forma, resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Por isso somos condicionados, não podemos ter apenas 1 dessas capacidades físicas bem desenvolvidas, temos que abranger o maior numero possível delas! Ai sim você será completo!
Treino do Dia – Burpees, Snatch and KB Swing
Por Tempo
20 Burpees
30 Arrancos ( 20 / 30 kg)
50 KB Swings ( 16 / 24 kg)
Tenham uma ótima semana abençoada…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com