Bom dia Pessoal,
Mais um da série “Rápido e intenso!” Não pensem muito, simplesmente faça e não pare! Hoje quanto antes terminar melhor…
Treino do Dia – Walking Lunges, Box Step, Military Press, Abmat
3 séries de:
10 m Avanço com Bola Pra Cima ( 6 / 10 kg)
10 Subida na Caixa ( 50 / 60 cm)
10 Military Press KB ( 12 / 20 kg)
10 Abdominal Borboleta
abraços a todos e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com