Bom dia Pessoal,
E esse é o WOD que abre o Open 2019! Famosos e esperado 19.1 bora que a inclusão chegou!
Vamos com tudo! Queremos ver todo mundo no RX hem….rs…
LEmbrando que faremos hoje e amanha! Abraços
Técnica do Dia – Wall Ball, Row and Rules
Tips and Skills
Movements Rules and Patterns
Targets, Goals and Pace
Treino do Dia – Crossfit Open 19.1
Amrap 15’00”
19 Wall Balls ( 14 / 20lbs)
19 Cal Row
Um final de semana abençoado a todos….rumo ao OPEN 19.1!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com