Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós! Hoje as 22h sai o Treino do Open 19.1 que frio na barriga!
5 Semanas que passamos por provações! Mas boas…onde cada um dará o maximo
possivel afim de chegar a algum lugar….minimamente aprender e pros mais
avançados evoluir mais ainda! Afinal todo treino é tempo de aprimorar algo!
Preparados ou não….hoje teremos algumas amostras do que podem cair…
E dicas de um dos exercícios que com certeza estará na Programação!
Double under!!!! Temido por alguns amados por outros….Ele é um desafio
pra muitos…mas depois que voce pega o jeito….vai que vai…
Bora lá galera! Foi dada a Largada…3…2…1…go Open!
Técnica do Dia – Double under and Snatch
4 rounds of
2 snatch push press + 3 over head squat
Tips and Skills
Double unders
Treino do Dia – Couplet
AMRAP 07’00”
6/6 Dumbell Snatch ( 15/22,5kg)
12 Box Jump ( 50 / 60 cm)
Uma semana abençoada a todos….rumo ao OPEN 19!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com