Bom dia Pessoal,
Chega de repetir open por essa semana galera!
Bom…pelo menos por nossa vontade…pois agora depende do
Dave Castro pra essa sexta feira….ou sábado….rs…
Lembrando então que Quinta feira anoite sai o 19.1…as 22h
E faremos nesta sexta feira e sábado….porem não se preocupe…
Você pode vir nos dois dias e terá treino com certeza! Teremos opções
pra quem participara do Open e também pra quem não participará do Open!
Então não falte pois você poderá treinar alguma coisa conosco!!!!
Você pode mais do que imagina!
Técnica do Dia – Pull up
10’00” To Try Pull ups and Tips
Treino do Dia – For time
3 rounds
300m Run
25 Hollow Rock
15 Burpee
cap 12’00”
Uma semana abençoada a todos….rumo ao OPEN 19!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com