Bom dia Pessoal,
On Line WOD 57
Técnica do Dia – Skills Wods
2 rounds
. 15’’/15’’ SH. BLADE + LATS STRETCHING
. 5/5 DOWNWARD DOG TOE TOUCH
. 10 LUNGES “ARMS UP”
. 5/5 ONE ARM KB SWING
_____
-2X:
. 3/3 KB SNATCH
. 3/3 KB OH LUNGE
Treino do Dia
AMRAP 10’
. 15 KB SNATCH – LEFT
. 10 KB OH LUNGE
. 15 KB SNATCH – RIGHT
. 10 KB OH LUNGE
- COOL DOWN:
. TRICEPS + LATS
. SH. BLADE (SEATED)
. SAMSON
que esse Mês de Junho tenhamos a sabedoria , a força e a fé necessária para estarmos juntos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com