Bom dia Pessoal,
Hoje é SEXTA!!!!! E lá vamos nós!
Treino extra acontecendo e muita integraçao entre voces galera!!!
Bora ganhar condicionamento fisico e descobrir que podemos mais?
Eu quero, nós queremos…e voce? quer??? vale a pena!
Mais do que perda ou ganho de peso…ser saudavel fara toda diferença!
Compreenda isso e sua vida será mais facil…vale a pena!
Técnica do Dia – Gymnastic and LPO Skills
HSPU
4 x 3 reps
Muscle Snatch
3x 2 reps RM
Treino do Dia
5 – 10 – 15 reps
Hang Power Snatch ( 29 /42 kg)
2 – 4 – 6 reps
Wall Climber
Treino Extra – 30 Muscle Up
For Time
30 Ring Muscle Ups
Um final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com