Bom dia Pessoal,
Enfim a sexta feira…e com certeza podemos mais do que imaginamos!
Por isso criamos aquecimento , tecnicas e treinos personalizados, onde
cada um ultrapassa seus limites dentro de nossas orientações…
Obrigado por voce que acredita no nosso trabalho e pra voce
que ainda nao nos conhece, as portas estao abertas….que tal conhecer?
Algo novo e diferenciado…por que ter mais do mesmo? Somos diferentes
de tudo e todos, como todo ser humano e familia…Bora agendar uma visita,
aula, treino, café….venha e descubra que voce pode mais do que imagina!
Técnica do dia – Wall Ball
5 – 5 rep
um pro outro
5 – 5 rep
Pro alto livre
5 rep
Na parede
5 rep
No alvo
5 rep
No alvo mais pesado
Treino do dia – Amrap 5’00”
8 Reverse Lunge KB
12 KB Swing
( 12 / 20kg)
Um final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com