Bom dia Pessoal,
Sextou galera! Hoje nao teremos treino extra do coach! Pois antecipando já o treino de amanha!
Teremos o Meio murph a qual estamos sendo preparados a um certo tempo! Portanto quem vier amanha ( sabado)
sugestão descansar e respeitar o PSE do dia! Caso queira fazer um extra, escolha um da lousa e faça de forma recuperativa e mais tecnico possivel , sem stress!!!! Bora lá que amanha é dia!!!
Técnica do Dia – Snatch – Heavy Single
15’00”
1 rep
Squat Snatch
Treino do Dia – For Time
3 rounds
6x 1,5m Broad Jump
10/10 Kb clean and jerk ( 16 / 20 kg)
PSE 5 a 6
time cap 08’00”
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com