Bom dia Pessoal,
Hoje é partner wod galera! Escolha sua dupla e mande bem no treino!
Desafio é individual mas o treino em dupla! Faça o maximo de repetições de Front Squat
para fazer o minimo de burpees possiveis! Essa é a ideia! Preparados ou não! É esse o WOD do dia!
kkkkk bora lá!!!
Técnica do Dia – Bar Muscle Up – Pull up – K2R
15’00”
Olimpiadas Drills
Treino do Dia – For Time
*60 Front Squat ( 37 /52 kg)
10 Burpee
PSE 8 a 9
(realizar 10 burpees synchro a cada quebra)
time cap 07’00”
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com