Bom dia Galera
É hoje, será dado inicio a Campanha Naughty or Nice onde ajudaremos Crianças carentes
neste Natal! Todo ano arrecadamos pra diversos fins, mas nenhum como este! Entao chegou a hora!
Você que ajuda sempre e voce que sempre hesitou em ajudar, nao tem mais desculpas!
Todo valor arrecadado será para Adquirir itens necessarios para a instituição e tambem brinquedos
para que na semana do Natal entreguemos e alegremos cada um destes rostinhos maravilhosos
que serão o futuro de nossa nação! Bora ajudar? 10h iniciamos com as explicações do evento
e aqueceremos! Nao é necessário treinar, fica o convite aberto a todos, gostariamos de o maximo de pessoas
presentes, tanto pra treino quando pra incentivar, mas a presença já basta! Quanto mais pessoas mais
fortalecerá o nosso lado! Afinal hoje tem que ser um dia especial!
Esperamos todos!!!!
Treino do dia – Exercícios
Snatch
Clean and Jerk
Toes To Bar
Bar Muscle Up
Run 300m
Row 1000m
Broad Jump
Vertical Jump
abençoado a todos….rumo a felicidade de quem mais precisa! As crianças!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com