Bom dia Pessoal,
Então…lá vamos nós…18.2 em duas partes…Isso é Crossfit, isso é condicionamento fisico!
Hoje, sabado e segunda teremos a oportunidade de realiza lo oficialmente.
Portanto programe se para fazer nestes dias e inclusive vir auxiliar seus amigos
pois dia de PR tambem pode ser em Open…e toda ajuda é valida…
Diversão garantida é aqui! Mais uma prova inclusiva…todos conseguirão
fazer! E testar seus limites! Parabens a todos envolvidos antecipadamente!
Pois sabemos que darão o seu melhor!
Treino do dia – Crossfit Open 18.2
RX
For Time
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10 reps
Dumbbell Squats ( 15 /22,5kg)
Facing Bar Burpees
+
Part 18.2 A
1 RM Clean
Time Cap 12’00”
Scale
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10 reps
Dumbbell Squats ( 10 /15kg)
Facing Bar Burpees Stepping
+
Part 18.2 A
1 RM Clean
Time Cap 12’00”
Um final de semana abençoado e rumo a vitórias no desenvolvimento pessoal de voces. AMEM.
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com