Bom dia Pessoal,
Hoje colocaremos em pratica uma das variações mais importantes
para o OPEN , o Power Snatch! Quem veio na clinica de Snatch viu!
E se voce nao veio ainda da tempo, sabado agora dia 03 das 8h as 10h
esse será um dos temas, Power Snatch e como aprimorar a mecanica
para ter mais eficiencia e segurança! fica a dica…corra! Poucas vagas
devido a procura e solicitação dos alunos!
Técnica do dia – Farmer Walks
2 rounds of 30m each way
-Carry
-Front Hack
-Over Head
(all are double KB)
Treino do Dia – Power snatch and super man
Amrap 5’00”
5 Power Snatch (30 / 42 kg)
10 Super Man
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com