Bom dia Pessoal,
E lá vamos nos…segunda feira….5 sessão do WM! Ta pensando o que ? que seria mamata!
Toda segunda feira só Back Squat…então olha o treino….agora vamos mostrar que podemos
mais do que imaginamos! Afinal de contas somos praticantes de Crossfit, com muito
orgulho e muito amor! Portanto…bora se exercitar pois temos muito gás pela frente!
Vamos pessoal!!!! ah! e parabéns aos mais de 20 alunos atletas que sabadao foram na Bravus!
Gostaram???? Quem topa outra? desta vez com lama….rs….fica a dica…em breve mais informações!
Técnica do Dia – 5º Sessão do Widow Maker
9 – 7 – 4 rep ( 35 – 45 – 50 %)
20 Reps (60 a 64 %)
Treino do Dia – Over Head Squat and Burpee HR
5 Rounds
7 OHS ( 29 / 42 kg)
9 Burpees HR
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com