Bom dia Pessoal,
Segunda feira, caminhamos para o final de julho! Ferias escolares terminando
e em breve muitas pessoas em busca do corpo sarado pro verão!
Muitos destes prometeram em janeiro na virada do ano e até hoje
nem se manifestaram! E você como anda neste sentido? faz parte deste grupo?
A familia Crossfit Dádiva tem orgulho de dizer que o nosso projeto verão
é composto de uma vida! o Verao que buscamos são todos os verões, invernos
primaveras e outonos! Por que a vida é mais ampla do que apenas corpos!
E será que corpos bonitos vao durar por muito tempo? qual o preço a ser pago?
Milagres nao existem….mas voce acredita? nós acreditamos que voces podem mais
do que imaginam e por isso que somos tao diferentes e unicos, pois somos
como voces! Unicos! e Exclusivos! vamos alem de preço e valor! Vamos pela familia
e qualidade de vida que esta filosofia pode proporcionar!
Faça parte voce tambem deste projeto! O projeto de vida!!!!!
Técnica do Dia – LPO
Jerk Warm up – Bar
2x 8 reps
3 -2 -2 -1 -1
Power Jerk
3 rounds of this complex
4 Snatch Push Press + 1 Over Head Squat
Treino do Dia – Jerk , C2B , Deadlift
2 rounds of
4’00” AMRAP
3 Jerk
6 Chest To Bar
9 Deadlift
(55 / 80kg)
*1’00 REST
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com