Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós…semana começando e os pesos voltando…preparados ou nao…
já descansamos e necessitamos de elevar a intensidade…mas calma…
ainda estamos nos preparando…mas vai transpirar mais hem….
aguardem….venha e siga a risca a programação….voce ira se surpreender…
prometemos…
Técnica do dia – Complex
5 Rounds of
SNATCH PULL (SHRUG) + 1 HANG POWER SNATCH + 1 OHS + 1 HANG SQUAT SNATCH
Treino do dia – Tabata’s Like
2 rounds of
45″ ON + 15” off
Power snatch
Hollow Rock
Snatch Deadlift
Arch Rock
( 30 / 42 kg)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com