Bom dia Pessoal,
E a semana começa com a inspiração neles! Mat Fraser e Tia Toomey sao os
mais condicionados do planeta! Apesar de normalmente nao ganharem
provas estao sempre os top 10 e top 5 dos eventos e isso traz a eles o titulo
de mais condicionados! Pois Condicionado é estar preparado pra tudo!
Neste ano o Games teve diversas provas de especialidades mostrando que
cada vez mais os ateltas nao devem apenas ser bons em Crossfit! mas Sim
em tudo que diz respeito a movimento e atividade física! Tivemos provas
só de Bike, só de Argolas, Só de Peso básico , 42km de REMO, Só de
Handstand com obstaculos, provas mistas com elementos do Strongman e
Escalada, Tivemos eventos com elementos e formatos classicos de Crossfit
mas foram poucos. E isso nos mostra que a cada dia o Crossfit quer ser mais
inclusivo e trazer atletas ou praticantes de outras modalidades afinal
Ser o mais condicionado do planeta não é facil e com certeza a Crossfit
está aqui pra isso mostrar que podemos mais que imaginamos!
Técnica do Dia – Handstand
Handstand na Caixa
3x 10 a 15”
Handstand + Strict Handstand Push up
2x 10” + 3
Complex LPO
3 rounds of 2 + 4
Hang Power Snatch + Snatch Push Press
Treino do Dia – Bi Triplet
3 Rounds for time
13 Toes To Bar
8 Dumbell Snatch Alternado ( 15 / 22,5 kg)
5/5 Dumbell Jerk ( 15 / 22,5 kg)
Time cap 7’00”
Amrap 6’00”
13 Toes To Bar
8 Dumbell Snatch Alternado ( 15 / 22,5 kg)
5/5 Dumbell Jerk ( 15 / 22,5 kg)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com