Bom dia Pessoal,
Clique no na imagem ou link para ver o vídeo ilustrativo do meu primeiro treino Sasquatch
Começou o Mês de março, parece que foi ontem que começamos a treinar em 2013 em pessoal…passa rápido…então não bobeiem, não faltem e se faltar faça reposição pois cada AULA é importantíssima…para o resultado, metas que traçamos neste ano e o principal…cada aula é um novo desafio um novo aprendizado! Logo acada aula que perder e não repor ficara pra traz algum conteúdo teórico/pratico que é de suma importância para a pratica do CROSS conosco!
Então pra mostrar que o que estou falando é sério e importante! Neste mês de março TODA semana teremos 2 desafios!!! O primeiro será fazer por semana 1 treino com NOME da lista que vocês tem…e o Segundo será fazer a prova do OPEN da CROSSFIT que inicia dia 06/03/13 quarta feira!!! é Claro respeitaremos o Level de cada um, fiquem tranquilos.
Treino do Dia – Sasquatch
21 – 18 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3
Repetições de:
Puxada Alta de Terra Sumô
Push Press
Ambos com (15 / 30 kg)
Resultado:
Uma semana abençoada a todos e fiquem na paz…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
