Bom dia Pessoal,
Finalizaremos a semana com um treino, dos clássicos, curto porem intenso! Então escolha bem o seu KB pra que não fique muito fácil e dê o seu máximo desda primeira remada pra não se arrepender depois por que será apenas 1 série do prescrito!
Já fizemos este treino dia 23 e 24 de novembro de 2012 , então olhem as cargas e tempos…
Treino do Dia – Remo , KB Swing e Burpee
Por Tempo
500 m Remo
40 KB Swing (máximo de Peso)
30 Burpees
Resultados 2012:
Resultados 2013:
Abraços fiquem na paz e aproveitem bem o final de semana…rs
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
