Bom dia Pessoal,
No ultimo treino usamos o corpo e descobrimos que só ele pode ser uma boa ferramente de exercício! Hoje usaremos só 1 exercício, que creio ser um dos mais completos quando falamos em exercícios com peso livre. Portanto escolham bem as cargas pra que não fique fácil demais! bom treino a todos…
Treino do Dia – Escada de Deadlift
14 minutos de:
Escada Crescente de Levantamento Terra com 80 a 100% do Peso Corporal.
Fazer 1 repetição no primeiro minuto, 2 repetições no segundo minuto , 3 no terceiro , 4 no quarto minuto e assim por diante até onde conseguir sem estourar o tempo.
Resultado:
Abraços , fiquem na paz e tenham uma otima semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
