Bom dia Pessoal,
Enfim chegou o feriado tão sonhado depois de 6 meses ininterruptos! Vamos lá, ultimo respiro pra tomar folego pra reta final do ano, dai são mais 3 semanas e as festas já chegam novamente!
E nós não podemos nos desesperar nem estressar por isso! Então vamos pra mais um desafio que nos preparará pra amanha! 10h no Parque da Vila Prudente, Ultima chamada pra quem ainda não se manifestou ou não viu as chamadas para o Treino ao ar livre de Feriado! Não teremos Pilates nem Crossfit no Dádva, quinta , sexta nem sábado!
Treino do Dia – Row , Farmer Walk , Step up
4 minutos de:
Remo
1 minuto de Descanso
4 minutos de:
Caminhada de Fazendeiro KB (48 kg / 64 kg)
1 minuto de Descanso
4 minutos de:
Subida na Caixa ( 60 / 70 cm)
abraços a todos e treinos oficiais só segunda dia 24/11/14
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com