Bom dia Pessoal,
E hoje um treininho “Light”!
Algo que fazemos bem e somos de fato especialistas nas melhores escolas!
#Kettlebell #crossfitkbcourse #treineADF
Esta bolinha de peso com formato de uma chaleira faz miséria!
Você trabalha o corpo e a mente em todo lugar e qualquer um pode fazer!
Transforma seu Ego e te faz melhorar como pessoa em todos os sentidos!
Venha experimentar e veja que você pode mais do que imagina!
Treino do Dia – Row, Double Under, KB Swing, Burpee
15 minutos de:
500m Remo
50 Saltos Duplos
50 KB Swing Russo ( 16 / 24 kg)
25 KB Swing Americano ( 16 / 24 kg)
25 Burpees
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com