Bom dia Pessoal,
Cansado de Treinos Enormes e que não te trazem resultados?
Vem pra cá e aprenda como 2 exercícios combinados
em só 6 minutos podem mudar o seu corpo!
Não Acredita? Então faça o teste! E comprove, com quem mais entende
de treinamento integrado! #crossfitdadiva #treinosemdesculpa #treineADF
Treino do Dia – Row and Front Squat KB
1 séries de:
3 minutos de Remo
3 minutos de Agachamento Frontal KB ( 16 / 24 kg)
*no agachamento fazer escada crescente trocando de lado,
1 pra esq. + 1 pra dir, 2 pra esq + 2 pra dir….
Faça Parte desta familia que cresce mais a cada dia
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com