Boa tarde Pessoal,
Perdoem pelo atraso na postagem, mas o sistema falhou hoje!
Hoje foi divertidissimo , casa cheia das 10h as 12h mostrando
que tem gente afim de começar o ano diferente! Hoje
queria agradecer a Deus por permitir que façamos o oque mais
gostamos de fazer e o que fomos feitos pra fazer!
Proporcionar momentos de alegria as pessoas!
Não somos palhaços não, com todo respeito ao profissional
mas temos o dom de mostrar as pessoas que se exercitar
pode ser legal e positivo pra saúde! Tudo isso do nosso
jeito! o que nos faz ser unicos! Então Crossfit é Crossfit!
Sim…mas cada casa tem uma educação e a nossa é só
nossa! Isso é Crossfit…e principalmente Crossfit Dadiva!
Vem pra cá vem, estamos te esperando…abraços
Treino do Dia – Ring Dip, V-up, Ring Row and Air Squat
5 rounds for time
10 Ring Dip
20 V-up
10 Ring Row
20 Air Squat
time cap 25′
Thiago’s scale
5 rft
10 alt lunge
20 V-up
10 Hiperextension GHD
20 Air Squat
all with 11kg Vest
um excelente final de semana de volta aos treinos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com