Bom dia a todos,
O feriado está chegando e cabe a nós descansar neste período tão longo de chuva…rs…aproveitem bem este período pois a semana que vem começa nova etapa da programação! Esses 4 dias que vocês terão pela frente fica uma sugestão…escolham 2 treinos que vocês já fizeram sem material algum e façam novamente comparando o tempo ou o numero de séries que fizeram anteriormente…vale a pena esse desafio , por curiosidade mesmo! Depois me contem como foi…
E como quase todos os dias venho postando um treino que fiz…esse foi na quinta feira dia 31/5 bem básico 2 aeróbicos e um de KB…
Treino do dia
Fazer o mais rápido possível a sequencia abaixo:
1000m Remo
100 KB Swings (16/24kg)
1000m Corrida
Resultado: 18′ 15″
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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