Bom dia Pessoal,
Técnica do dia – Handstand
Aprender e desenvolver a Habilidade
Treino do dia – Quinta Feira – 23 de novembro
Partner WOD
300m Run Synchro
15 Sprawl Synchro
90 Wall Ball ( alone ) 14 /20 lbs*
300m Run Synchro
15 Sprawl Synchro
*todos exercicios devem ser feitos juntos, exceto a wall ball que
deve ser rodiziado até fechar as 90 reps
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com