Bom dia Pessoal,
Ah doce sexta feira! como é bom poder chegar até aqui! sentiram falta
dos textos motivacionais do treino do dia? hoje tem!
Sabia que muita gente fala mal do crossfit e nem sabe o que é crossfit?
Sabia que muita gente fala bem do crossfit e nem sabe o que é crossfit?
Sabia que muita gente prefere nao opinar e nem sabe o que é crossfit?
E sabe o que isso quer dizer? nada! saber ou nao o que é crossfit nao
é motivo para falar bem ou mal ou nem falar…Sabia que mais de 80%
da população brasileira é sedentaria ou nao pratica atividade fisica de forma
regular e com isso muitas pessoas estao ficando doentes ou morrendo
por nao praticarem atividade fisica? enquanto voce tenta descobrir o que é
crossfit, se ele é bom ou nao, se machuca ou nao, se decide escutar seu médico
ou amigo que falam mal, ou aqueles viciados que cultuam o método…
o tempo esta passando , já estamos entrando em dezembro de 2017
e voce ainda esta ai…pensando…e muitos morrendo, por nao terem a oportunidade
de praticar atividade fisica! Por nao se movimentarem de forma adequada!
Já falou pra quantos hoje sobre a importancia de se exercitar? ja falou pra
quanto esse mes, o quanto voce gosta de treinar? ja falou pra quantos esse semestre
o quanto sua vida mudou depois que voce começou a fazer crossfit? ja falou pra
quantos esse ano o quanto hoje voce é outra pessoa e os seus coachs sendo chatos
ou nao influenciaram nessa transformação? É disso que estamos falando…
saude , qualidade de vida e bem estar…Todos aspectos Biopsicosociais da vida!
Mude a vide de alguem , de a dica e deixe ela descobrir, mas nao desista
voce pode mais do que imagina! E 2018 ta ai…aguardem…novidades estão chegando!
Técnica do dia – Power Snatch
4 Rounds of
3 reps unbroken ( 65% RM)
Treino do dia – Sexta Feira – 24 de novembro
Amrap 6’00”
2 – 4 – 6 – 8 -10 – 12…. Power Snatch ( 29 /42 kg)
2 – 4 – 6 – 8 -10 – 12…. Handstand Push Up
Treino Extra – Crossfit Open 15.3 – Coach Thiago Martinez
As Many Reps as Possible (AMRAP) in 14 minutes
- 7 Muscle-Ups
- 50 Wall Balls (14/20 lbs)
- 100 Double-Unders
Um final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com