Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós…treino individual novamente! Interagir é bom, mas treinar
sozinho faz desenvolver tolerancias que só assim são conquistadas!
Fisicas, psiquicas e sociais! Afinal o ser humano não foi feito pra ficar sozinho
mas muitas vezes a vida nos faz caminhar só! E isso deve ser treinado!
Não por competição, mas sim por sobrevivencia! Fica a dica pro treino de hoje!
Sobreviva e tenha certeza que voce pode mais do que imagina
Técnica do Dia – Archs and Snatch
3x (20” + 15 reps) Arch Position and Arch ROCK
4x 1 + 1 Power Snatch + Hang Snatch
Treino do Dia – Dumbell , Run and Bike
3 Rounds For Time
5 Hang Snatch Dumbell Esq. (15 / 22,5kg)
6 Over Head Lunge Dumbell Esq.
300 m Run
5 Hang Snatch Dumbell Dir.
6 Over Head Lunge Dumbell Dir.
10 / 15 cal Bike
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com