Bom dia Pessoal,
Home WOD – 22
Técnica do Dia – Skills Wods
3 Rounds
. 5x HANDPLANK TO FEET TOUCH
. 5 DOUBLE LEG MOUNTAIN CLIMB
. 5 PUSH UPS H.R.
Treino do Dia – “Body Workout”
- METCON + 18′ (6 ROUNDS OF:
EACH 3′, DO)
. 20 POWER CLEAN (STICK)
. 15 THRUSTER
. 10 BURPEE
que esse ano de 2020 seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com