Bom dia Pessoal,
On Line WOD 20
Técnica do Dia – Skills Wods
- 2 ROUNDS
- PREPARE WOD EXERCISE (1 OR 2 TIME EACH EXERCISE)
Treino do Dia – AMRAP
- AMRAP 18′:
. 21 KB DL
. 18 ROWER SIT UP
. 15 KB RUSSIAN SWING
. 12 KB GOBLET SQUAT
. 9 SUPERMAN
. 6 KB REVERSE LUNGE
que esse Mês de Maio seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com