Bom dia Pessoal,
Treino Extra – Desafio 24
- FOR TIME (SINGLE)
. 100 KB SWING
(CAP: 5′)
PSE: 8-9
On Line WOD 21
Técnica do Dia – Skills Wods
- 2 or 3 rounds
. 5x (1 + 5” + ‘) INVERTED V TO HANDPLANK + PUSH UP
. 3/3 CRAB REACH STRECTH
. 5 DOUBLE LEG M. CLIMB
Treino do Dia – EMOM
- EMOM 12′
. 6 to 8 PIKE PUSH UP (*Rx: KIPPING HSPU)
. 5/5 BOTTLE SINGLE ARM DEVIL PRESS ALT
. 20 TUCK “POWER” JUMP
que esse Mês de Maio seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com