Bom dia Pessoal,
É Sabadão galera! Já ajudou???? As 12 criancas estão esperando sua ajuda!
Brinquedos, itens que listamos dentro do BOX e dinheiro são bem vindos!
Ajude de uma forma magica e simples! Com sua caridade e amor!
O mundo precisa mais disto, está disposto a fazer parte da mudança?
As coisas só mudam se mudamos com elas! Nós estamos prontos
pra mudar…e voce???? Ajude quem mais te ajudou neste ano, a ajudar
outras pessoas a serem felizes e completas neste final de ano!
e que o Real Sentido do Natal faça parte das vidas destes pequeninos!
Bora ajudar galera!!!! Dá tempo! Sempre deu…e sempre dará!!!
Técnica do Dia – Rings
4 rounds of 5 to 10″
Hold
3 rounds of 5 reps
ring dips
Treino do Dia – For Time
4 Rounds for Time
6 Power Snatchs ( 27 /40 kg)
8 Toes To Bar
time cap 10’00”
Uma semana abençoada a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com