Bom dia Pessoal,
Hoje é o dia pré OPEN 18.3 entao…nossa sugestão é vir e aprender
o maximo de informações possiveis ministradas na aula pois nossos coachs
nao costuma errar….se nao cai agora cai em algum momento entao é bom
estar preparado pro que tiver…double under é simples e deve ter, assim como
HSPU que se demonstrou presente nos ultimos anos…entao…venha e aprenda
pois hoje as 22h saberemos o que nos espera! Bora treinar…
Técnica do Dia – Double unders
10’00” For Quality
Treino do Dia – Amrap 10’00”
9 Handstand Push up
18 Snatch com Dumbell (15 / 22,5kg)
35 Double Unders
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com