Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós pra uns agachamentos e umas barras!! Sabe que o OPEN 19 está chegando?
Entao sabe que estamos preparando o melhor pra voce estar pronto pra esse momento!
Nao sabe oque é? Sao 5 semanas onde o mundo fala de Crossfit e é explorado tudo que
todas as pessoas deveriam realizar! Agachamentos, Saltos, Puxadas, Empurradas,
exercicios cardios, de força, de explosão e tudo que um ser humano comum deveria realizar,
pra sua propria existencia, logo a Crossfit ink, criou um evento onde pelo periodo de 5 semanas
todos sao testados e serve como referencia para controle de condicionamento físico humano!
Alem de mostrar ao mundo que todos podem mais do que imaginam! Sacou?
Entao…aguarde…final de fevereiro começa a brincadeira e nossos coachs desdde 2012
participam destes eventos e previsões magicas do que ocorre! Afinal é sempre uma
surpresa….rs…boa treinar!
Técnica do Dia – Dog Sled
3 rounds of
20m ( 10m + 10m) Dog sled
Try weights
Treino do Dia – For Time
5 rounds
10 Pull ups
3 Squat Cleans (progress)
( m 30,35,40,45 e 50kg)
( h 60,65,70,75 e 80kg)07
time cap 8’00”
Um inicio de ano abençoado a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com