Bom dia Pessoal,
Então é quinta feira . Bora treinar mais um pouco. Pois hoje é dia. E que tal fazer uns extra.? Temos 5 opções qual você escolheu pra voce se desafiar?
Bora lá galera.
Técnica do Dia – Ring Dip and Weighted Push up
4 rounds of 1 rep ( RM)
Ring Dip
3 Rounds of 1 rep (RM)
Weighted Push up
Treino do Dia – KB and Gymnastic
2 rounds of
30m KB Carry suit Case Esq
30 Hollow Rock
30m KB Carry suit Case Dir
30 Arch Rock
3/3 Turkish Get Up
(16/24kg)
Uma semana abençoada a todos….rumo ao descanso!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com