Bom dia Pessoal,
Já que as pernas se foram, vamos de braços hoje!
que tal esforçarmos um pouco já que é tao pouco tempo?
Quando falamos que treinamos por 5, 7 minutos ninguem acredita
ou fala que é pouco e que nao funciona….entao fala pra esse ser dar uma passada
aqui na academia e tentar esse WOD! fica a dica! rs….Bom treino a todos…
Técnica do dia – Pull ups and Front Squat
Kips, Chest To bar and Bar Muscle ups
3 x 5 reps Front Squat ( 70% RM)
Treino do Dia – Amrap 7’00”
5/5 Push Press KB Unilateral ( 12 / 20 kg)
7 Ring Dip
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com