Bom dia Pessoal,
Terça Feira iniciando, e mais um treino divertido em pratica!
hoje seremos uma dupla! Mista ou nao, mas seremos! Um ajuda o outro
a finalizar a tarefa o mais rapido possivel! E com isso estamos prontos pro
desafio real de cada dia! Saúde! O resto será consequencia! Voce acredita nisto?
Nós acreditamos! entao venha e coloque em pratica este espirito!
Técnica do Dia –Power Clean
Power Clean
3 x 4
Flexao de quadril ( Perna estendida )
4 rounds of 3 reps
Treino do dia – Partner WOD
8 rounds of
12 Deadlift (60 / 80 kg)
16 Box Jump ( 50 / 60 cm)
Time cap 12’00”
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com