Bom dia Pessoal,
Nesta quarta feira temos uma preparação pro que pode vir no Open!
Pois Dumbells estão na moda já faz uns 2 anos entao provavelmente tenha de novo!
Logo voces necessitam dominar este acessório!!! Bora Tentar?
ps: no video acima está sendo dito pelo professor Thiago Martinez que é o treino de quinta feira! porem
o treino é de quarta mesmo! Podem ficar tranquilos, amanha teremos novos desafios rs…desculpem o equivoco!
Técnica do Dia – Toes To Bar and Squat clean
Tips for Toes to Bar
4 rounds of 2 reps
Squat Clean
( 70 – 75 – 80 – 85% RM )
Treino do Dia – AMRAP 9’00”
6 Double Dumbell Clean
6 Double Dumbell Squat
12 Burpee Facing Dumbell
(15 / 22,kg)
Uma semana abençoada a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com