Bom dia Pessoal,
Meio ou final da semana já? Afinal feriado na segunda da uma bagunçada.
Vamos lá…hoje é dia de subir na corda e saltar bastante…quanto tempo
você faz Crossfit? Ainda não tem Double unders? Está na hora de fazer não acha?
Hoje é um dos dias de tentar!!!! Bora lá??? Vem e Tenta!
Técnica do Dia – Rope Climb and Double under
Emom 8’00”
3 Rope Climb
40 Double Unders
Treino do Dia – Run, Burpee, Row and BOX Jump
800m Run
30 Burpee
500m Row
30 Box jump ( 50 / 60 cm)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com