Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós…mais um dia de técnica e tentativas de Muscle ups!
Bora progredir mais um pouco! Preparados? Venha e divirta se!
Afinal isso é o que importa! Ser feliz com quem e onde você gosta!
Esperamos que aqui na Crossfit Dádiva você possa mais do que imagina!
Como nosso Slogan sempre diz! E que seja uma parte e extensão da sua família!
Mais do que serviço e academia, somos orientadores as saúde e qualidade de vida!
E isso não tem preço! Academia barata tem muitas e cada vez existirão mais!
Porem…com profissionais graduados, interessados no aluno e que de fato farão a
diferença na vida das pessoas, são poucos…então reflita um pouco dos propósitos
pessoas e seus objetivos, estamos no 2º semestre e muita coisa vai rolar ainda!
Preparados pras grande novidades? Em breve mais informações…tudo
por vocês e pra vocês!
Técnica do Dia – Ring Muscle up
2 rounds of 8 reps
Ring Dip
2 rounds of 8 reps
Kipping Alto
5 Reps
Muscle Up / Tentativa / Remada
Complex
4 Rounds of (1 + 2) reps
1 Clean Pull + 2 Hang Power Clean ( Acima da carga do WOD)
Treino do Dia – Power Clean and Toes To Bar
Amrap 7’00”
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20…
Power Clean ( 49 / 70 kg)
Toes To Bar
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com